Mgr. Marek Švorčík
Pomáhám lidem cvičit, běhat a starat se o tělo tak, aby se cítili silnější, výkonnější a jistější ve vlastním pohybu. Bez zbytečných zkratek, extrémů a slepého kopírování tréninků z internetu.
9+
Let praxe
5.000+
Osobních tréninků
Powerhouse Olomouc
Vlastní tréninkové zázemí a komunita
10.000+
Návštěv skupinových lekcích
Pro koho je spolupráce vhodná?
Každý člověk přichází s jiným cílem. Někdo chce začít cvičit bez strachu z techniky, někdo chce zlepšit běh, někdo se vrací po zranění a někdo hledá systém, který konečně dává smysl. Společný jmenovatel je jednoduchý: trénink musí být dlouhodobě udržitelný.
Chceš začít správně
Naučím tě základní pohybové vzory, techniku cviků a vytvořím systém, ve kterém se budeš cítit jistě. Žádné náhodné ničení, ale postupný progres.
Chceš propojit sílu a kondici
Funkční fitness, silový trénink, běh, intervaly i práce s vlastním tělem. Ideální pro lidi, kteří nechtějí být jen silní nebo jen vytrvalí, ale celkově výkonnější.
Vracíš se po bolesti nebo zranění
Trénink přizpůsobíme tvému aktuálnímu stavu, zkušenostem a možnostem. Cílem není hrdinství za každou cenu, ale návrat k pohybu, kterému můžeš věřit.
Běháš a chceš být rychlejší
Silový trénink může zlepšit ekonomiku běhu, odolnost těla i tvoji jistotu v přípravě. Hodí se pro běžce na 5 km, 10 km, půlmaraton i maraton.
Hledáš vedení a systém
Pokud už tě nebaví skládat tréninky podle nálady, pomůžu ti nastavit plán, který bude dávat smysl, bude měřitelný a bude respektovat tvůj běžný život.
Chceš trénovat dlouhodobě udržitelně
Pomůžu ti nastavit trénink tak, aby zapadl do tvého života, dával smysl a nestál jen na krátkodobé motivaci. Cílem není vydržet pár týdnů, ale postupně se zlepšovat dlouhodobě.
Jak spolu můžeme pracovat
Každý člověk přichází s jiným cílem. Někdo chce začít cvičit bez strachu z techniky, někdo chce zlepšit kondici, někdo se vrací po bolesti nebo zranění a někdo hledá systém, který konečně dává smysl. Společný jmenovatel je jednoduchý: trénink musí být dlouhodobě udržitelný.
Osobní tréninky
Od začátečníků po vrcholové sportovce.
- Každý klient je jiný, proto tvořím tréninky přesně na míru tvým cílům, možnostem a zkušenostem.
- Společně pracujeme na tom, co je pro tebe skutečně důležité – ať už jde o první klik, návrat po zranění nebo přípravu na závody.
- Přes 5000 osobních tréninků.
- Důraz na správnou techniku, zdraví a dlouhodobý progres.
Skupinové lekce
Vedené tréninky v menší skupině.
- Lekce mají strukturu, návaznost a jasný cíl.
- Kombinujeme sílu, kondici, techniku a funkční pohyb.
- Vhodné pro rekreační sportovce i závodníky.
- Mé lekce navštívilo přes 10 tisíc návštěvníků.
Online Coaching
Individuální plán. Pravidelná zpětná vazba. Výsledky.
- Vstupní diagnostika, osobní konzultace a jasný směr jsou základem každé spolupráce.
- Tréninkový plán ti sestavím na míru podle tvých cílů, času a možností.
- Pravidelná komunikace a zpětná vazba z mé strany.
- V online spolupráci jdeme na hloubku – ne na kvantitu.
Vzdělávací semináře
Víc než jen lekce.
- Chceš rozumět tréninku, technice, regeneraci nebo výživě? Semináře a praktické bloky pořádám pro závodníky, trenéry i aktivní hobby sportovce.
- Praktické ukázky cviků a tréninkových metod.
- Odpovědi na otázky z praxe, individuální přístup.
- Témata jako mobilita, silový základ, výživa, chytré měření tréninku.
- Malá skupina = prostor na konzultaci i osobní zpětnou vazbu.
Nevíš, která forma spolupráce je pro tebe nejlepší? Napiš mi a společně vybereme cestu, která bude dávat smysl.
Nestavím trénink na teoriích z internetu. Stavím ho na praxi.
Jako kondiční trenér se pohybuji ve světě silového tréninku, funkčního fitness, běhu a práce s běžnými lidmi i sportovci. Za roky praxe jsem odvedl tisíce osobních tréninků a vím, že dobrý plán není ten nejtvrdší. Dobrý plán je ten, který člověk zvládne dlouhodobě plnit, rozumí mu a postupně se díky němu zlepšuje.
Sám trénuju, běhám, závodím, zkouším nové přístupy a neustále se učím. Díky tomu dokážu propojit teorii s realitou běžného života. Protože papír snese všechno, ale tělo občas ne.
Co říkají lidé, se kterými jsem pracoval
Největší radost mám z výsledků, které vydrží déle než pár týdnů. Z lepší techniky, silnějšího těla, větší jistoty v pohybu a z toho, že člověk začne tréninku skutečně rozumět.
Po 20 letech práce za počítačem mě tu naučili něco neuvěřitelného. Vnímat své tělo, aktivně trénovat a milovat pohyb.
Peter Páluš
„Marek je v přípravě precizní a je v tom se mnou na 100 %. Vždy ví, jak poradit, dodat sebevědomí a nastavit trénink tak, aby dával smysl.“
Kristýna Musilová
Marek je výborný trenér se skvělým individuálním přístupem. Je velmi lidský a dokáže odhadnout, co je pro daného člověka to správné a účinné z hlediska fyzické zdatnosti a kondice, a co naopak ne. Mimo výsledky je pro něj důležité i zdraví, takže se hodně věnuje i prevenci zranění a správnému držení těla. Tréninky ani po dvou letech spolupráce nejsou jednotvárné a vždy mě překvapí nějakým novým cvikem. Díky.
Michal Byrtus
GYM
E-booky, programmingy a praktické materiály
Některé věci se na tréninku vysvětlit dají. Jiné si člověk potřebuje v klidu přečíst, vrátit se k nim a postupně je převést do praxe. Proto připravuji e-booky, tréninkové materiály a programmingy, které ti pomůžou lépe pochopit pohyb, výživu, regeneraci i dlouhodobý progres.
První materiály už vznikly a další jsou v přípravě. Cílem není zahlcovat teorií, ale dát ti praktický návod, ke kterému se můžeš vracet.
Chceš začít trénovat s jasným plánem?
Napiš mi, co řešíš, čeho chceš dosáhnout a jakou formu spolupráce zvažuješ. Nemusíš mít jasno ve všem. Od toho je první kontakt — společně zjistíme, co pro tebe dává největší smysl.
Address
Powerhouse Olomouc
Stupkova 957/12, Olomouc 779 00